Велосипед и похудение, как ни странно, а логически они повязаны. Ведь велоезда помогает устранить не только плохое настроение, но и привести себя в отличную физическую форму.

Велосипед – это та панацея, помогающая иметь красивую фигуру, подтянутый живот и упругие бедра. В детстве мы многие ездили на велосипеде, а потом перешли на автомобили. И результат – налицо. Да, мы экономим время, но теряем здоровье. Сейчас особенно актуален вопрос здоровья и большинство людей осознают – хочешь быть здоровым, работай над собой. Если у вас нет времени на тренажерный зал или вы вообще не любите тренажеры, отдайте предпочтение велосипедной езде. Если вы будете каждый день кататься на велосипеде 45 минут, уже через неделю результат будет на вашей фигуре довольно заметен. При езде укрепляются мышцы ног, исчезает лишний жир на бедрах, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, и вообще, поднимается настроение.

Первое впечатление от езды, что работают только мышцы ног, но на самом деле, задействованы мышцы всего тела. Если у вас цель – похудеть, то вам достаточно 45 минут в день проводить на велосипеде. Главное, не ездить сразу после употребления пищи или непосредственно перед ней.

Велоспорт врачи квалифицируют как лучший летний вид спортивных занятий. Специалисты из Гарвардской школы общественного здоровья в Бостоне (Harvard School of Public Health) доказали, что занимаясь велоспортом, то есть, ездой на велосипеде, женщины могут контролировать свой вес.

Аналогичную пользу можно иметь и от ходьбы в интенсивном темпе и от бега на стайерские дистанции. Для успешной и результативной борьбы с лишним весом женщинам в возрасте 40-а лет рекомендуется ездить на велосипеде каждый день около 5 километров.

http://5mv.ru/article.php/110530-Velosiped-unichtojaet-lishniy-ves