Обычно, встав рано утречком перед пробежкой или велопрогулкой, я имел обыкновение выпивать чашечку свежезаваренного кофе. С годами начал чувствовать нарастающий дискомфорт после привычной утренней чашки. А потом я узнал, что диетологи категорически не рекомендуют пить крепкий кофе на голодный желудок, так как в этом случае кофеин стремительно впитывается в кровь и организм получает самый настоящий шок, когда ему в полуспящем состоянии буквально делают сильный пинок дозой кофеина. Сердце из состояния покоя резко переходит в режим форсированного перекачивания крови, но сосуды еще не успели расшириться. Как следствие – резко возрастает артериальное давление, что никогда никому пользы не приносило.
Оказывается, крепкий уровень кофе без вреда для сердечно-сосудистой системы можно употреблять лишь после еды, замедляя насыщение крови кофеином и смягчая удар по сердцу. Если уж Вы такой любитель или даже фанатик утреннего кофе, попробуйте на первую утреннюю чашку заваривать кофе без кофеина. В случае использования хорошего продукта разницу вов вкусе Вы не ощутите, но избавите свое сердце от ненужного стресса.


Утренний стакан горячей воды

А еще я взял на вооружение другую процедуру взамен чашки утреннего кофе. Я позаимствовал ее из книг доктора Норбекова, и результаты ее применения оценил с первого раза. Процедура чрезвычайно проста: сразу после подъема выпить стакан горячей воды. Этот прием дает эффект, совершенно противоположный дозе кофеина. Горячая вода быстро усваивается организмом и разжижает кровь. Сердцу становится гораздо легче прокачивать литры крови по сосудистой системе, обогащая организм кислородом, все органы и члены получают живительную энергию, мышцы размягчаются и готовы к нагрузкам.
Кстати, воду для пищевых нужд я давно готовлю специальным способом, которому когда-то научила меня моя бабушка. Правда, у нее не было современных пластиковых бутылок, и она замораживала воду в кастрюльках и других емкостях в морозильной камере старенького холодильника «Саратов II».
Мне намного проще. Заливаю отфильтрованную воду в пластиковые бутылки и закладываю в свой no frost холодильник LG. после замерзания воды выставляю бутылки в теплое место. После оттаивания из каждой бутылки использую только верхнюю половину отстоявшегося слоя, остальное сливаю в раковину. Результат замечательный! Никаких посторонних запахов и привкусов, чистейшая кристальная вода.
Попробуйте после пробуждения выпить стакан горячей воды приготовленной таким способам – и вы ощутите невероятную готовность организма к принятию физических нагрузок. После этого можно смело начинать бегать, прыгать, крутить педали и проявлять другую физическую активность.

http://sarvelo.ru/archives/1293?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+sarvelo%2FlvBx+%28%D0%A1%D0%B0%D1%80%D0%92%D0%B5%D0%BB%D0%BE+-+%D0%A1%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F+%D0%A1%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%D0%A1%D0%B5%D1%82%D1%8C%29