Май 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Календарь Календарь

Тест велосипедных противоугонных замков. Видео

Пн 4 Апр - 11:34 автор Шкипер



Комментарии: 3

Тестирование непривычного карданного велосипеда Alpine Bike 30M

Ср 30 Мар - 7:45 автор Шкипер

Вегетарианство и велоспорт PC160096-310x500

Обзор написан пользователем велосипеда Alpine Bike 30M – Ильей Гордеевым из города Москвы. Собственно, именно его мы можем увидеть возле этого велосипеда в заснеженных московских лесах. Дальше текст от Ильи, …


Комментарии: 5

Болотный туризм - и куда их холера несёт?

Вт 15 Ноя - 12:30 автор Шкипер

Вегетарианство и велоспорт 41_bolotoa_img_5444

В последние годы увлеченные белорусы все чаще снаряжаются в походы по болотам. Корреспондент TUT.BY минувшие выходные тоже провела в "багне" и теперь может рассказать, что туда так сильно тянет, как на вкус болотная …


Комментарии: 1

Владимир Чубатюк опробовал поясную велосумку Author A-L Rider

Ср 24 Авг - 6:20 автор Шкипер

Вегетарианство и велоспорт Bike-bag
Купил вчера велосипедную сумку на пояс – Author A-L Rider. Мысли были всякие, чего куда купить но купил именно Author A-L Rider.

Почему именно это? Задача была ехать на велосипеде без унылого, но, тем не менее, сильно …


Комментарии: 3

Как облегчить велосипед на 166 грамм? Опыт велосипедистов Чернигова

Пт 20 Июл - 4:41 автор Шкипер

Вегетарианство и велоспорт 1

Как облегчить велосипед? Да очень просто. Мне тут совсем недавно, знакомый ДХ велосипедист подсказал для уменьшения веса велосипеда спилить несколько лишних звезд на новой кассете. Я …


Комментарии: 1

Chain Reaction Cycles выпустил игру для iPhone и iPad

Вт 19 Фев - 17:53 автор Михаил

[img]Вегетарианство и велоспорт Ad1c1e1[/img]
Игроки получают вознаграждения за победы в велогонках, например виртуальные велосипеды Vitus или виртуальные вилсеты Mavic. Также ежемесячно будут вручаться призы для лучших велогонщиков такие как шоссейные велосипеды …

Комментарии: 0

Как на велосипеде "накрутить" деньги. История сумасшедешей бизнес-идеи

Пн 22 Окт - 11:49 автор Шкипер

Двое эмигрантов из Беларуси выиграли 90 тысяч фунтов в известном телешоу бизнес-идей на телеканале Би-би-си.Белорусы представили потенциальным инвесторам идею использования велосипедов для трансляции рекламы.

Оба белорусских «изобретателя» …


Комментарии: 0

О наказании пьяных велосипедистов

Пн 22 Окт - 11:42 автор Шкипер

Вегетарианство и велоспорт 1350440580_i-1

Депутаты Госдумы выступают с инициативой о введении наказания для водителей мопедов и велосипедов за езду в состоянии алкогольного опьянения.
Законопроект о наказании пьяных велосипедистов подготовила …


Комментарии: 0

Беспедальный велосипед - ещё одна дур-машина

Чт 30 Авг - 5:27 автор Шкипер

Вегетарианство и велоспорт 517021

Человечество уже давно пересело с коней на велосипеды, потом на мотоциклы и, наконец, на автомобили, однако некие светлые умы все еще продолжают ностальгировать по прошлому и пытаются изобрести велосипед заново.

Вот …


Комментарии: 1

Сам себе велодизайнер

Чт 30 Авг - 5:53 автор Шкипер

Вегетарианство и велоспорт Logo

BIKEID - шведский велосипедный бренд, известный уникальным подходом, предоставляющим возможность любому человеку собрать велосипед своей мечты с индивидуальным дизайном прямо на сайте производителя. В основе концепции BIKEID лежит …


Комментарии: 0

Первая финансовая пирамида появилась в России более 100 лет назад именно в связи с распространением велосипедной моды.

Чт 30 Авг - 5:38 автор Шкипер

Вегетарианство и велоспорт Is_79441188312d7940a24595ef965c3c47

«Велосипед как в физическом и моральном, так равно и в общественном отношении есть одно из величайших благодеяний человечества» — столь восторженное мнение высказал не кто-нибудь, а премьер-министр …


Комментарии: 0

Велосипед со светонакапливающей рамой обезопасит своего хозяина в сумерках

Чт 30 Авг - 5:30 автор Шкипер

Вегетарианство и велоспорт 92abe25915e31ed5a44840c57d17d05b_150x200

Лучшие идеи — это часто самые простые идеи. Хотя существует масса способов сделать велосипедиста более заметным для остальных участников дорожного движения в темное время суток, сама по …


Комментарии: 0


Вегетарианство и велоспорт

Перейти вниз

20110620

Сообщение 

Вегетарианство и велоспорт Empty Вегетарианство и велоспорт




Вегетарианство и велоспорт Vegetables

Если вы вегетарианец или просто хотите сократить потребление мяса, вы должны знать, как получать достаточное количество белков, железа, углеводов и других питательных веществ.

Диетологи-эксперты считают, что при соблюдении правильного питания вегетарианство не станет ущербом для занятий велоспортом, и даже наоборот — имеет свои плюсы. Для того чтобы заниматься любым видом спорта, нужно употреблять в пищу достаточно питательных веществ, чтобы поддерживать оптимальный уровень энергии в течение всего дня, питательных веществ для роста мышц.

Одним из потенциальных недостатков вегетарианской диеты является нехватка креатина, органической кислоты, которая встречается в природе исключительно в мясных продуктах. Креатин принимает непосредственное участие в метаболизме, отвечая за энергетический обмен. Он самостоятельно вырабатывается нашим организмом, но этого количества не хватает для стабильного функционирования, что может привести к пагубным последствиям. В магазинах спортивного питания или аптеке можно купить пищевые добавки с креатином, которые позволят повысить его уровень до нормального.

Посещая специализированные магазины для вегетарианцев, и покупая соевые продукты, вы можете получать белок в больших количествах. К тому же, соя является отличным источником клетчатки. В отличие от мяса, она не содержит холестерина, который негативно влияет на работу сердца и приводит к закупорке артерий.

Кристина Вардарос


Профессиональная велосипедистка из велокоманды Бабоко, двадцать лет была вегетарианкой, а последние десять – веганом. Она считает, что именно из-за отказа от мяса она достигла таких высоких результатов. Главное, утверждает Кристина, следить за количеством потребляемого белка, которого в достатке имеется в продуктах растительного происхождения: «Я получаю более чем достаточно белка для того, чтобы восстанавливать и развивать мышцы».

Вегетарианство и велоспорт Christine-vardaros-baboco

Спортсменка уверена, что именно из-за вегетарианской диеты она приобрела целый ряд преимуществ перед другими спортсменами. «Я редко болею, а значит, у меня больше времени на подготовку к следующим соревнованиям, — говорит Кристина Вардарос, — я быстро восстанавливаюсь после тяжелых соревнований и всегда энергична во время езды».

Вардарос объяснила, что организму очень сложно усвоить «тяжелые» белки животного происхождения. Употребляя в пищу мясо, мы заставляем себя тратить лишнюю энергию на его переработку, которая могла бы использоваться для восстановления энергетического баланса или повышения иммунитета. Она добавила, что сейчас все чаще можно встретить велосипедиста, пьющего перед заездом соевое молоко – многие спортсмены поняли неоспоримые преимущества такого рациона во время соревнований.

Но перед крупным соревнованием нужно запастись немалым количеством энергии. «В день заезда я стараюсь употреблять как можно больше углеводов. Большая тарелка риса или макарон, немного оливкового масла и морской соли – моя типичная трапеза перед гонкой для профи. Иногда добавляю немного тертого сыра», — рассказывает Кристина.
Известные вегетарианцы

Эти профессиональные велосипедисты на пике своей славы были вегетарианцами: Шейн Саттон, Шон Йейтс, Леви Лейфаймер, Мартен Тьяллинги, Роберт Миллар, Марк Кавендиш и Дэйв Забриски.
Самые полезные вегетарианские продукты

Если вы – вегетарианец, увлеченный велоспортом, и хотите поддерживать в норме свой энергетический баланс, употребление в пищу нижеприведенных продуктов поможет вам на пути к успеху.
Арахисовое масло
Тофу
Нут
Семена (например, подсолнечника, кунжута, тыквы, льняное семя)
Хумус (восточная закуска из нутового пюре)
Соевое молоко
Миндаль
Грецкие орехи
Масло грецкого ореха
Льняное масло
Сушеные фрукты — изюм, абрикосы, финики
Брокколи
Чечевица
Авокадо
Сладкий картофель
Лебеда

http://cyclepedia.ru/content/vegetarianstvo-i-velosport
Шкипер
Шкипер
Admin

Сообщения : 2150
Дата регистрации : 2011-02-09
Возраст : 47
Откуда : Волгоград, Красноармейский район

Двухколёсный друг : TREK SU-100 Custom, CUBE Aerial 2010

Посмотреть профиль http://www.photosight.ru/users/151390/

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения