Май 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Календарь Календарь

Тест велосипедных противоугонных замков. Видео

Пн 4 Апр - 11:34 автор Шкипер



Комментарии: 3

Тестирование непривычного карданного велосипеда Alpine Bike 30M

Ср 30 Мар - 7:45 автор Шкипер

Восстановительные напитки для велосипедистов PC160096-310x500

Обзор написан пользователем велосипеда Alpine Bike 30M – Ильей Гордеевым из города Москвы. Собственно, именно его мы можем увидеть возле этого велосипеда в заснеженных московских лесах. Дальше текст от Ильи, …


Комментарии: 5

Болотный туризм - и куда их холера несёт?

Вт 15 Ноя - 12:30 автор Шкипер

Восстановительные напитки для велосипедистов 41_bolotoa_img_5444

В последние годы увлеченные белорусы все чаще снаряжаются в походы по болотам. Корреспондент TUT.BY минувшие выходные тоже провела в "багне" и теперь может рассказать, что туда так сильно тянет, как на вкус болотная …


Комментарии: 1

Владимир Чубатюк опробовал поясную велосумку Author A-L Rider

Ср 24 Авг - 6:20 автор Шкипер

Восстановительные напитки для велосипедистов Bike-bag
Купил вчера велосипедную сумку на пояс – Author A-L Rider. Мысли были всякие, чего куда купить но купил именно Author A-L Rider.

Почему именно это? Задача была ехать на велосипеде без унылого, но, тем не менее, сильно …


Комментарии: 3

Как облегчить велосипед на 166 грамм? Опыт велосипедистов Чернигова

Пт 20 Июл - 4:41 автор Шкипер

Восстановительные напитки для велосипедистов 1

Как облегчить велосипед? Да очень просто. Мне тут совсем недавно, знакомый ДХ велосипедист подсказал для уменьшения веса велосипеда спилить несколько лишних звезд на новой кассете. Я …


Комментарии: 1

Chain Reaction Cycles выпустил игру для iPhone и iPad

Вт 19 Фев - 17:53 автор Михаил

[img]Восстановительные напитки для велосипедистов Ad1c1e1[/img]
Игроки получают вознаграждения за победы в велогонках, например виртуальные велосипеды Vitus или виртуальные вилсеты Mavic. Также ежемесячно будут вручаться призы для лучших велогонщиков такие как шоссейные велосипеды …

Комментарии: 0

Как на велосипеде "накрутить" деньги. История сумасшедешей бизнес-идеи

Пн 22 Окт - 11:49 автор Шкипер

Двое эмигрантов из Беларуси выиграли 90 тысяч фунтов в известном телешоу бизнес-идей на телеканале Би-би-си.Белорусы представили потенциальным инвесторам идею использования велосипедов для трансляции рекламы.

Оба белорусских «изобретателя» …


Комментарии: 0

О наказании пьяных велосипедистов

Пн 22 Окт - 11:42 автор Шкипер

Восстановительные напитки для велосипедистов 1350440580_i-1

Депутаты Госдумы выступают с инициативой о введении наказания для водителей мопедов и велосипедов за езду в состоянии алкогольного опьянения.
Законопроект о наказании пьяных велосипедистов подготовила …


Комментарии: 0

Беспедальный велосипед - ещё одна дур-машина

Чт 30 Авг - 5:27 автор Шкипер

Восстановительные напитки для велосипедистов 517021

Человечество уже давно пересело с коней на велосипеды, потом на мотоциклы и, наконец, на автомобили, однако некие светлые умы все еще продолжают ностальгировать по прошлому и пытаются изобрести велосипед заново.

Вот …


Комментарии: 1

Сам себе велодизайнер

Чт 30 Авг - 5:53 автор Шкипер

Восстановительные напитки для велосипедистов Logo

BIKEID - шведский велосипедный бренд, известный уникальным подходом, предоставляющим возможность любому человеку собрать велосипед своей мечты с индивидуальным дизайном прямо на сайте производителя. В основе концепции BIKEID лежит …


Комментарии: 0

Первая финансовая пирамида появилась в России более 100 лет назад именно в связи с распространением велосипедной моды.

Чт 30 Авг - 5:38 автор Шкипер

Восстановительные напитки для велосипедистов Is_79441188312d7940a24595ef965c3c47

«Велосипед как в физическом и моральном, так равно и в общественном отношении есть одно из величайших благодеяний человечества» — столь восторженное мнение высказал не кто-нибудь, а премьер-министр …


Комментарии: 0

Велосипед со светонакапливающей рамой обезопасит своего хозяина в сумерках

Чт 30 Авг - 5:30 автор Шкипер

Восстановительные напитки для велосипедистов 92abe25915e31ed5a44840c57d17d05b_150x200

Лучшие идеи — это часто самые простые идеи. Хотя существует масса способов сделать велосипедиста более заметным для остальных участников дорожного движения в темное время суток, сама по …


Комментарии: 0


Восстановительные напитки для велосипедистов

Перейти вниз

20110615

Сообщение 

Восстановительные напитки для велосипедистов Empty Восстановительные напитки для велосипедистов




Восстановительные напитки для велосипедистов Prot

Если вам приходится осторожно спускаться по лестнице, держать за поручень, знайте: велотренировка у вас была чрезвычайно тяжелая. Ощущения не из приятных, не так ли?

Спортсмены (как профессионалы, так и любители) могут участвовать в велогонках порой чаще одного раза за сутки. Например, в один день после обеда может быть гонка на 15 километров, а на утро следующего дня предстоит гнать велосипед еще на 80 километров. Далеко не каждый велосипедист берет с собой восстановительные напитки, отдавая предпочтение нормальной твердой пище. Но когда предстоит такая нагрузка – можно и попробовать. А заодно проверить – будет ли какой эффект. На самом деле нет ничего плохого в том, что восстановительные напитки будут вами потребляться постоянно во время тренировок и соревнований. Но вводить их нужно постепенно.

Восстановительные напитки это смесь быстроусваиваемых белков и углеводов. Белки обычно соевые, либо сывороточные, а также углеводы присутствуют обычно в виде мальтодекстрина (патока, чаще всего получаемая из кукурузы) и кристаллической фруктозы.

Давайте рассмотрим несколько восстановительных напитков, которые специально разработаны для велосипедистов. Все их мы испробовали на себе.
High5 Protein Recovery Drum

Приятный на вкус коктейль даже при смешивании с водой, а не молоком. Содержит 25 грамм белка на 100 грамм сухого продукта — достаточно для роста мышц и быстрого восстановления. Использование этого коктейля было несомненно оправданно — восстановиться и приступить к тренировкам можно уже на следующий день.

Восстановительные напитки для велосипедистов 4938

Science In Sport REGO

Напиток от именитого производителя. Содержит только соевый белок, что делает его идеальным для вегетарианцев. Здесь уже 27 грамм белка на сотню, витаминный комплекс. Любимый напиток Криса Бордмана. Мы пробовали банановый коктейль — вкусно, но со временем приедается, поэтому вкусы лучше чередовать.

Восстановительные напитки для велосипедистов 31231-3_0

PowerBar Recovery Drink

Содержит в себе отличный протеиновый микс: быстрый сывороточный протеин и медленный соевый, что дает быстрое восстановление, а затем снабжает организм аминокислотами на протяжении 3-5 часов. Любымый напиток олимпийского чемпиона Хейля Гебрселасье. Шоколадный вкус отмечен как лучший. Но как всегда, всё это субъективно и на любителя.

Восстановительные напитки для велосипедистов 17567_1

Это три самых популярных восстановительных напитка. Помните, что вы можете использовать так называемые гейнеры — практически идентичные по составу коктейли, популярные среди бодибилдеров. Не забывайте также то, что правильное полноценное питание — всё равно лучший выбор.

Не нравится "химия"?

Хотя в составе этих напитков нет ничего вредного. Попробуйте рецепт:
Пачка нежирного творога
Йогурт или охлажденное молоко
Ложка меда
Горсть ягод или банан

Всё в блендер! Отличный быстрый коктейль с отличной дозой белка и углеводов.



Итак, когда необходимо принимать восстановительные напитки?
Обычно после езды или гонки аппетита нет. Однако, именно первый час после тренировки наиболее важен для принятия пищи и воды.
В качестве некой альтернативы многие любят полакомиться пирожным. Восстановительные же напитки в том случае намного лучше, т.к. это не просто дешевые сахара. Ведь когда вы покупаете очередной кусок торта или кекса, вы даете организму простые сахара, которые скорее вредны, чем полезны в данный момент.
Электролиты помогают восстановить водно-солевой баланс.
После тренировки или гонки вы обычно едите домой. И в это время очень кстати попивать восстановительный коктейль, нежели ждать час или более, пока в доберетесь до дома и нормально покушаете. Напиток легко усваивается пищеварительной системой.
Пусть и не всем по нраву много пить, но восстановительные напитки действительно придают сил, в чем можно убедиться на практике. К тому же не стоит сбрасывать со счетов психологический фактор. В любом случае серьезная тренировка или кросс высосут из вас много сил, как физических, так и моральных. Потому восстановительный напиток здесь верный помощник. Для тех, кто по достоинству оценил возможности восстановительных напитков, тренируются еще усерднее, т.к. их организм не испытывает дискомфорта и не страдает от нехватки микро- и макроэлементов.
Тренера советуют спортсменам после гонок выпивать не менее 1,5 литров жидкости. Причем первую порцию низкокалорийного напитка — просто для восстановления потерянной жидкости. А потом уже в ход идут более калорийные и протеиновые коктейли. Нередко тренерам приходится уговаривать своих спортсменов есть и пить, даже когда последним этого вовсе не хочется.

Если вы испытываете проблемы с пищеварением или другие проблемы со здоровьем - проконсультируйтесь у врача, возможно, такие напитки вам не подходят.

http://cyclepedia.ru/content/sportpit-vosstanovitelnye-napitki
Шкипер
Шкипер
Admin

Сообщения : 2150
Дата регистрации : 2011-02-09
Возраст : 47
Откуда : Волгоград, Красноармейский район

Двухколёсный друг : TREK SU-100 Custom, CUBE Aerial 2010

Посмотреть профиль http://www.photosight.ru/users/151390/

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения