Май 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Календарь Календарь

Тест велосипедных противоугонных замков. Видео

Пн 4 Апр - 11:34 автор Шкипер



Комментарии: 3

Тестирование непривычного карданного велосипеда Alpine Bike 30M

Ср 30 Мар - 7:45 автор Шкипер

Велосипед и боль PC160096-310x500

Обзор написан пользователем велосипеда Alpine Bike 30M – Ильей Гордеевым из города Москвы. Собственно, именно его мы можем увидеть возле этого велосипеда в заснеженных московских лесах. Дальше текст от Ильи, …


Комментарии: 5

Болотный туризм - и куда их холера несёт?

Вт 15 Ноя - 12:30 автор Шкипер

Велосипед и боль 41_bolotoa_img_5444

В последние годы увлеченные белорусы все чаще снаряжаются в походы по болотам. Корреспондент TUT.BY минувшие выходные тоже провела в "багне" и теперь может рассказать, что туда так сильно тянет, как на вкус болотная …


Комментарии: 1

Владимир Чубатюк опробовал поясную велосумку Author A-L Rider

Ср 24 Авг - 6:20 автор Шкипер

Велосипед и боль Bike-bag
Купил вчера велосипедную сумку на пояс – Author A-L Rider. Мысли были всякие, чего куда купить но купил именно Author A-L Rider.

Почему именно это? Задача была ехать на велосипеде без унылого, но, тем не менее, сильно …


Комментарии: 3

Как облегчить велосипед на 166 грамм? Опыт велосипедистов Чернигова

Пт 20 Июл - 4:41 автор Шкипер

Велосипед и боль фото1

Как облегчить велосипед? Да очень просто. Мне тут совсем недавно, знакомый ДХ велосипедист подсказал для уменьшения веса велосипеда спилить несколько лишних звезд на новой кассете. Я …


Комментарии: 1

Chain Reaction Cycles выпустил игру для iPhone и iPad

Вт 19 Фев - 17:53 автор Михаил

[img]Велосипед и боль Ad1c1e1[/img]
Игроки получают вознаграждения за победы в велогонках, например виртуальные велосипеды Vitus или виртуальные вилсеты Mavic. Также ежемесячно будут вручаться призы для лучших велогонщиков такие как шоссейные велосипеды …

Комментарии: 0

Как на велосипеде "накрутить" деньги. История сумасшедешей бизнес-идеи

Пн 22 Окт - 11:49 автор Шкипер

Двое эмигрантов из Беларуси выиграли 90 тысяч фунтов в известном телешоу бизнес-идей на телеканале Би-би-си.Белорусы представили потенциальным инвесторам идею использования велосипедов для трансляции рекламы.

Оба белорусских «изобретателя» …


Комментарии: 0

О наказании пьяных велосипедистов

Пн 22 Окт - 11:42 автор Шкипер

Велосипед и боль 1350440580_i-1

Депутаты Госдумы выступают с инициативой о введении наказания для водителей мопедов и велосипедов за езду в состоянии алкогольного опьянения.
Законопроект о наказании пьяных велосипедистов подготовила …


Комментарии: 0

Беспедальный велосипед - ещё одна дур-машина

Чт 30 Авг - 5:27 автор Шкипер

Велосипед и боль 517021

Человечество уже давно пересело с коней на велосипеды, потом на мотоциклы и, наконец, на автомобили, однако некие светлые умы все еще продолжают ностальгировать по прошлому и пытаются изобрести велосипед заново.

Вот …


Комментарии: 1

Сам себе велодизайнер

Чт 30 Авг - 5:53 автор Шкипер

Велосипед и боль Logo

BIKEID - шведский велосипедный бренд, известный уникальным подходом, предоставляющим возможность любому человеку собрать велосипед своей мечты с индивидуальным дизайном прямо на сайте производителя. В основе концепции BIKEID лежит …


Комментарии: 0

Первая финансовая пирамида появилась в России более 100 лет назад именно в связи с распространением велосипедной моды.

Чт 30 Авг - 5:38 автор Шкипер

Велосипед и боль Is_79441188312d7940a24595ef965c3c47

«Велосипед как в физическом и моральном, так равно и в общественном отношении есть одно из величайших благодеяний человечества» — столь восторженное мнение высказал не кто-нибудь, а премьер-министр …


Комментарии: 0

Велосипед со светонакапливающей рамой обезопасит своего хозяина в сумерках

Чт 30 Авг - 5:30 автор Шкипер

Велосипед и боль 92abe25915e31ed5a44840c57d17d05b_150x200

Лучшие идеи — это часто самые простые идеи. Хотя существует масса способов сделать велосипедиста более заметным для остальных участников дорожного движения в темное время суток, сама по …


Комментарии: 0


Велосипед и боль

Перейти вниз

Велосипед и боль Empty Велосипед и боль

Сообщение автор Шкипер в Чт 26 Май - 9:56

Боль — это признак того, что наш организм испытывает дискомфорт. Это хороший сигнал и повод, чтобы искать причину ее возникновения. В данной статье мы разберем частые причины возникновения боли и дискомфорта при езде на велосипеде, а также постараемся найти решения.

Шея

Боль в шее часто возникает из-за неправильного положения головы при езде, зачастую из-за того, что ваша голова слишком сильно задрана вверх.
Вам велика рама, поэтому вам приходится сидеть вытянув голову вперед. Попробуйте настроить седло и поставить более короткий вынос руля. Тщательно подбирайте размер рамы при покупке.
Вы используете аэродинамическую посадку, и делаете это неправильно. Периодически меняйте положение головы глядя вперед и опустив голову, разминайте шею вращением головы. При этом не забывайте контролировать ситуацию на дороге. Старайтесь выбирать такую посадку, чтобы вес тела распределялся так, чтобы не создавать дополнительное давление на шею, держите спину изогнутой, плечи расслабленными и немного выдвинутыми вперед, живот должен быть слегка напряжен и втянут, руки согнуты в локте.
Ваш руль может быть установлен слишком низко. Отрегулируйте высоту руля и его угол, в случае если вы используете руль типа "баран".
Неправильно подобранный размер шлема или его неправильная настройка также могут быть причиной боли, отрегулируйте шлем. Если это не помогло — возможно шлем вам не подходит по размеру.
Сползающие с переносицы очки также могут послужить причиной боли в шее. Если они сползают вниз, вам приходиться наклонять голову выше, чтобы смотреть сквозь них, а не над ними.

Колени

Пожалуй, наиболее важная проблема, которой необходимо уделить особое внимание. Причин боли в коленях может быть несколько.
Неправильная высота седла: если ваше седло расположено слишком низко, то колени будут сильно сгибаться. Если же, наоборот, седло установлено слишком высоко — это приведет к выпрямлению ноги, что чревато усиленным износом коленных чашечек.
Выбирайте оптимальную передачу, слишком высокая передача создаст слишком высокую нагрузку на колени. Также, если вы начинающий фиксед-гир райдер, не старайтесь выбирать слишком тяжелую высокую передачу, начните с простого.
Обратите внимание на вашу технику педалирования — ваши ноги должны двигаться плавно, без рывков. Не злоупотребляйте движением накатом, старайтесь крутить педали с постоянным плавным каденсом.
Также, ваши ноги должны находиться всегда параллельно вашему велосипеду. Не раздвигайте и не сводите колени при езде.
Не допускайте обезвоживания. Вашим хрящам и суставам необходим "смазочный материал".

Поясница

Причиной боли в пояснице также может быть неправильная посадка.
При езде меняйте позиции, не пытайтесь проехать всю вашу дистанцию сидя в аэродинамической посадке.
Если седло поднято слишком высоко, то это также может вызывать дополнительную нагрузку на поясницу. Выставьте правильное положение седла, отрегулировав подседельный штырь. О настройке высоты седла мы расскажем вам позднее подробнее. Помните, что высота должна быть такой, чтобы в нижнем положении вашей ноги на педали она была слегка согнута в колене.
Делайте растяжки, занимайтесь фитнесом — это позволит сделать вашу поясницу более выносливой.

Занятия йогой или пилатесом несомненно сделают ваше тело более гибким, а следовательно и более выносливым.

Руки

Частой причиной боли в руках также может быть неправильная посадка. Держите руки согнутыми в локтях, не создавайте сильное напряжение. Выбирайте такую посадку, чтобы снизить давление веса тела на руки.
Неровности дороги создают вибрации, от которых чаще всего и устают руки. Используйте качественные грипсы или обмотку, подбирайте давление шин, а также их ширину. Слишком жесткая рама или вилка также могут быть причиной дискомфорта.
Использование перчаток позволит вам избежать мозолей, это также придаст дополнительный комфорт, так как гелевый наполнитель в перчатках будет гасить вибрации. Это также даст вам дополнительное сцепление рук с рулем, что несомненно очень важно. Однако, следует помнить, что слишком мягкие грипсы или перчатки также могут быть причиной боли. Когда впадина между выпуклостями вашей ладони пережимается это создает дискомфорт, так как там находится множество нервных окончаний.
Онемение пальцев — потенциально опасный симптом, часто связанный с синдромом запястного канала. Ее причиной является защемление срединного нерва в запястном канале. Это одна из проблем, которая также может быть вызвана плохой посадкой. Периодически меняйте положение рук на руле.

Велосипед и боль 61339

Бёдра и ягодицы

Не забывайте надевать на тренировки специальные велотрусы или рейтузы. Вшитое в них "седалище" (в народе назыают "прокладкой" или "памперсом") избавят вас от вибраций, сделает поездку более комфортной. Избегайте слишком мягких и толстых прокладок. В хороших велотрусах контур прокладки должен напоминать седло.
Во избежание натираний используйте комфортное белье, используйте специальный крем или тальк перед тренировкой и после приема душа.Используйте нежесткие седла.

Велосипед и боль 51113

Пах
Боль в паху может быть вызвана также неправильно установленным седлом. Попробуйте отрегулировать наклон седла, наклонить его ниже.
При преодолевании длительных дистанций старайтесь периодически вставать с седла, это позволит избавиться от проблем циркуляции крови в районе таза.
Общие советы
Всегда разогревайтесь перед тренировкой, делайте разминку и заминку. В начале тренировки не старайтесь набрать высокий темп, прокатитесь пару километров в спокойном режиме. В таком же спокойном режиме тренировку следует и закончить.
Делайте растяжки, йога или пилатес могут быть отличной идеей и дополнением вашим тренировкам.
Вы могли заметить, что правильная посадка очень важна. Уделяйте достойное внимание правильной настройке велосипеда и вашей позиции на нем.
Не сидите всю поездку в одном положении. Меняйте позиции, периодически вытягивайте спину, крутите головой.
Пейте во время тренировки! Это избавит вас от проблемы обезвоживания. Это также очень важно для нормальной работы суставов и хрящей.

http://cyclepedia.ru/content/pain
Шкипер
Шкипер
Admin

Сообщения : 2150
Дата регистрации : 2011-02-09
Возраст : 47
Откуда : Волгоград, Красноармейский район

Двухколёсный друг : TREK SU-100 Custom, CUBE Aerial 2010

Посмотреть профиль http://www.photosight.ru/users/151390/

Вернуться к началу Перейти вниз

Велосипед и боль Empty Re: Велосипед и боль

Сообщение автор tRIDENT в Чт 26 Май - 11:02

Шкипер пишет:Если же, наоборот, седло установлено слишком высоко — это приведет к выпрямлению ноги, что чревато усиленным износом коленных чашечек.
Интересное мнение. Все с ним согласны?

Я считаю, что слишком высокое положение седла - это когда приходится так тянуться ногой за нижней педалью, что ты начинаешь переваливаться на сиденье с боку на бок. А когда нога выпрямляется полностью, мне ехать становится как раз комфортно.
Если же нога хоть немного не разгибается в колене, мышцы ног у меня быстро забиваются, и сравнительно высокий каденс (около 90 об/мин) не спасает.

tRIDENT
Модератор

Сообщения : 136
Дата регистрации : 2011-02-15
Откуда : Волгоград

Двухколёсный друг : 40-я Мерида

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Велосипед и боль Empty Re: Велосипед и боль

Сообщение автор Шкипер в Чт 26 Май - 11:24

Что-то они и вправду перемудрили с утверждением про усиленный износ чашечек из-за выпрямления ноги. Не чувствую я этого износа. А вот потёртости в промежности из-за высокого седла, когда по нему интенсивно елозишь из-за переваливания и снижение КПД из-за низкой посадки, когда ноги не разгибаются до конца - вот это имеет место быть.
Шкипер
Шкипер
Admin

Сообщения : 2150
Дата регистрации : 2011-02-09
Возраст : 47
Откуда : Волгоград, Красноармейский район

Двухколёсный друг : TREK SU-100 Custom, CUBE Aerial 2010

Посмотреть профиль http://www.photosight.ru/users/151390/

Вернуться к началу Перейти вниз

Велосипед и боль Empty Re: Велосипед и боль

Сообщение автор 027 в Чт 26 Май - 12:05

Используйте нежесткие седла.
Бугага.
делайте разминку и заминку
Что есть "заминка"?
027
027

Сообщения : 125
Дата регистрации : 2011-05-17
Возраст : 58
Откуда : Волгоград

Двухколёсный друг : ездит

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Велосипед и боль Empty Re: Велосипед и боль

Сообщение автор Шкипер в Чт 26 Май - 12:35

Делать заминку перед катанием, значить не надо спешить садиться на велосипед, вдруг передумаешь Smile
Шкипер
Шкипер
Admin

Сообщения : 2150
Дата регистрации : 2011-02-09
Возраст : 47
Откуда : Волгоград, Красноармейский район

Двухколёсный друг : TREK SU-100 Custom, CUBE Aerial 2010

Посмотреть профиль http://www.photosight.ru/users/151390/

Вернуться к началу Перейти вниз

Велосипед и боль Empty Re: Велосипед и боль

Сообщение автор 027 в Чт 26 Май - 17:32

Завтра поеду во Фрирайд менять свое полужесткое седло. Слишком мягкое, сцуко. Два часа езды и баттхерт.
027
027

Сообщения : 125
Дата регистрации : 2011-05-17
Возраст : 58
Откуда : Волгоград

Двухколёсный друг : ездит

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Велосипед и боль Empty Re: Велосипед и боль

Сообщение автор tRIDENT в Чт 26 Май - 18:19

Шкипер пишет:Делать заминку перед катанием, значить не надо спешить садиться на велосипед, вдруг передумаешь Smile
+1

tRIDENT
Модератор

Сообщения : 136
Дата регистрации : 2011-02-15
Откуда : Волгоград

Двухколёсный друг : 40-я Мерида

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Велосипед и боль Empty Re: Велосипед и боль

Сообщение автор Шкипер в Пт 27 Май - 4:21

027 пишет:Завтра поеду во Фрирайд менять свое полужесткое седло. Слишком мягкое, сцуко. Два часа езды и баттхерт.

Я знаю, что можно подарить тебе на день рожденья - гелевую накидку на седло. Перина будет, а не велосипед! Smile
Шкипер
Шкипер
Admin

Сообщения : 2150
Дата регистрации : 2011-02-09
Возраст : 47
Откуда : Волгоград, Красноармейский район

Двухколёсный друг : TREK SU-100 Custom, CUBE Aerial 2010

Посмотреть профиль http://www.photosight.ru/users/151390/

Вернуться к началу Перейти вниз

Велосипед и боль Empty Re: Велосипед и боль

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения