Июль 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Календарь Календарь

Тест велосипедных противоугонных замков. Видео

Пн 4 Апр - 11:34 автор Шкипер



Комментарии: 3

Тестирование непривычного карданного велосипеда Alpine Bike 30M

Ср 30 Мар - 7:45 автор Шкипер

Электростимуляция в спорте PC160096-310x500

Обзор написан пользователем велосипеда Alpine Bike 30M – Ильей Гордеевым из города Москвы. Собственно, именно его мы можем увидеть возле этого велосипеда в заснеженных московских лесах. Дальше текст от Ильи, …


Комментарии: 5

Болотный туризм - и куда их холера несёт?

Вт 15 Ноя - 12:30 автор Шкипер

Электростимуляция в спорте 41_bolotoa_img_5444

В последние годы увлеченные белорусы все чаще снаряжаются в походы по болотам. Корреспондент TUT.BY минувшие выходные тоже провела в "багне" и теперь может рассказать, что туда так сильно тянет, как на вкус болотная …


Комментарии: 1

Владимир Чубатюк опробовал поясную велосумку Author A-L Rider

Ср 24 Авг - 6:20 автор Шкипер

Электростимуляция в спорте Bike-bag
Купил вчера велосипедную сумку на пояс – Author A-L Rider. Мысли были всякие, чего куда купить но купил именно Author A-L Rider.

Почему именно это? Задача была ехать на велосипеде без унылого, но, тем не менее, сильно …


Комментарии: 3

Как облегчить велосипед на 166 грамм? Опыт велосипедистов Чернигова

Пт 20 Июл - 4:41 автор Шкипер

Электростимуляция в спорте фото1

Как облегчить велосипед? Да очень просто. Мне тут совсем недавно, знакомый ДХ велосипедист подсказал для уменьшения веса велосипеда спилить несколько лишних звезд на новой кассете. Я …


Комментарии: 1

Chain Reaction Cycles выпустил игру для iPhone и iPad

Вт 19 Фев - 17:53 автор Михаил

[img]Электростимуляция в спорте Ad1c1e1[/img]
Игроки получают вознаграждения за победы в велогонках, например виртуальные велосипеды Vitus или виртуальные вилсеты Mavic. Также ежемесячно будут вручаться призы для лучших велогонщиков такие как шоссейные велосипеды …

Комментарии: 0

Как на велосипеде "накрутить" деньги. История сумасшедешей бизнес-идеи

Пн 22 Окт - 11:49 автор Шкипер

Двое эмигрантов из Беларуси выиграли 90 тысяч фунтов в известном телешоу бизнес-идей на телеканале Би-би-си.Белорусы представили потенциальным инвесторам идею использования велосипедов для трансляции рекламы.

Оба белорусских «изобретателя» …


Комментарии: 0

О наказании пьяных велосипедистов

Пн 22 Окт - 11:42 автор Шкипер

Электростимуляция в спорте 1350440580_i-1

Депутаты Госдумы выступают с инициативой о введении наказания для водителей мопедов и велосипедов за езду в состоянии алкогольного опьянения.
Законопроект о наказании пьяных велосипедистов подготовила …


Комментарии: 0

Беспедальный велосипед - ещё одна дур-машина

Чт 30 Авг - 5:27 автор Шкипер

Электростимуляция в спорте 517021

Человечество уже давно пересело с коней на велосипеды, потом на мотоциклы и, наконец, на автомобили, однако некие светлые умы все еще продолжают ностальгировать по прошлому и пытаются изобрести велосипед заново.

Вот …


Комментарии: 1

Сам себе велодизайнер

Чт 30 Авг - 5:53 автор Шкипер

Электростимуляция в спорте Logo

BIKEID - шведский велосипедный бренд, известный уникальным подходом, предоставляющим возможность любому человеку собрать велосипед своей мечты с индивидуальным дизайном прямо на сайте производителя. В основе концепции BIKEID лежит …


Комментарии: 0

Первая финансовая пирамида появилась в России более 100 лет назад именно в связи с распространением велосипедной моды.

Чт 30 Авг - 5:38 автор Шкипер

Электростимуляция в спорте Is_79441188312d7940a24595ef965c3c47

«Велосипед как в физическом и моральном, так равно и в общественном отношении есть одно из величайших благодеяний человечества» — столь восторженное мнение высказал не кто-нибудь, а премьер-министр …


Комментарии: 0

Велосипед со светонакапливающей рамой обезопасит своего хозяина в сумерках

Чт 30 Авг - 5:30 автор Шкипер

Электростимуляция в спорте 92abe25915e31ed5a44840c57d17d05b_150x200

Лучшие идеи — это часто самые простые идеи. Хотя существует масса способов сделать велосипедиста более заметным для остальных участников дорожного движения в темное время суток, сама по …


Комментарии: 0


Электростимуляция в спорте

Перейти вниз

20110421

Сообщение 

Электростимуляция в спорте Empty Электростимуляция в спорте




Что это – очередная причуда или способ подготовки чемпионов? В этой статье описываются основные принципы этого метода, его результаты и ограничения. Можно ли поверить в то, что это серьезно и полезно, если основную информацию об электростимуляции мы получаем из рекламы? Однако, электростимуляция, как способ тренировки, входит в систему подготовки многих спортсменов. Она позволяет улучшить состояние мускулатуры, благодаря той работе, ко-торую выполняют стимулированные мышцы.

Что это такое?
Когда вы делаете физическое усилие, ваш мозг через нервы отдает мышцам приказы. При электростимуляции мышцами командует прибор. Посредством небольших импульсов он позволяет полностью контролировать количество и качество работы мышцы, а значит, быстро развивать свою мускулатуру.
Принцип электростимуляции состоит в следующем: нервам отправляются электрические импульсы, чтобы вызвать мышечные сокращения. В зависимости от того, как вы запрограммируете подачу импульса (1 – 3 раза в секунду), вы получите совершенно разные результаты.
Основных эффектов два: с одной стороны стимуляция мышц с целью увеличения силы и с другой – восстановление.
Сегодня подобные устройства вполне доступны широкой публике и могут обеспечить все те же услуги, что и специальные кабинеты лечебной гимнастики и массажа.

Почему стоит использовать электростимуляцию?
Наиболее продвинутые устройства позволяют применять различные программы и получать различные результаты:
- тренировка выносливости,
- тренировка силы,
- восстановление и т.д.

Мы уделим особое внимание восстановлению. Тренировка – это одно, а восстановление после мышечных усилий – это совсем другое. Здесь проявляется одна особенность электростимуляции. «Заминка» (пробежка и т.п.) после основной тренировки вносит свой вклад в общее утомление, увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, кости и даже психику. Восстановление с помощью электростимуляции длится около 20 минут и включает в себя 4 стадии согласно заранее определенной программе. И первая из них способствует ускорению вывода молочной кислоты, которая и вызывает судороги в мышцах.

Так все-таки, это дорогая игрушка или что-то серьезное?
За последние десять лет был достигнут значительный прогресс в производстве приборов для электростимуляции. В первую очередь это вызвано успехами в области микроэлектроники и информатики, но свой вклад внесли и ученые и спортсмены, которые первыми опробовали все новинки.
Вследствие проделанной работы в последние годы стало возможным производство специальных приборов для спортсменов высокого уровня. Это совсем не примочки, предназначенные для похудания и изменения фигуры. Теперь можно выбрать прибор по своим потребностям (в зависимости от его мощности и необходимых вам режимов работы).

Ограничения
Во-первых, нужно знать, что боль, связанная с ударной стимуляцией мышц, может привести к тому, что вы не сможете терпеть довольно интенсивное воздействие, необходимое для получения результата.
Во-вторых, во время тренировки электростимуляцией работает только одна группа мышечных волокон, а большая часть движений спортсмена требует точного взаимодействия не только мышц – синергистов, но и мышц – антагонистов. Таким образом, не надо думать, что электростимуляция может заменить основные тренировки. Она только дополнение к обычным способам подготовки.
Наконец самое главное. Этот тип тренировки мускулатуры никак не стимулирует работу сердечно-сосудистой системы или выработку технических навыков.

Заключение
За последнее время электростимуляция достигла высокого уровня надежности и получила признание среди спортсменов высокого уровня. Метод искусственной тренировки позволяет эффективно развивать силу и выносливость мышц. Многочисленные исследования показали его эффективность. Эффект стимуляции сохраняется так же долго, как и эффект, полученный при обычной подготовке.
Однако, у этого способа тренировки существуют свои ограничения, использовать его стоит лишь в определенном объеме, и покупать только качественные приборы и программное обеспечение.

http://boldarev.ru/forum/blog.php/trenirovki/zdorove-trenirovki/elektrostimulyaciya-v-sporte.html
Шкипер
Шкипер
Admin

Сообщения : 2150
Дата регистрации : 2011-02-09
Возраст : 47
Откуда : Волгоград, Красноармейский район

Двухколёсный друг : TREK SU-100 Custom, CUBE Aerial 2010

Посмотреть профиль http://www.photosight.ru/users/151390/

Вернуться к началу Перейти вниз

Опубликовать эту запись на: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения